Oorzaak

Treedt op bij een hoge belastingsintensiteit na gebrek aan training, bij vermoeidheid en specifieke inwendige processen. Spierkramp is een duursamentrekking met ontbrekende of onvoldoende ontspanning van de vezels. Tijdens deze toestand van spanning wordt de doorbloeding van de spieren tot een minimum beperkt.

Symptomen

Stekende pijn van de spieren.

Behandeling

Het rustig houden van de betreffende spier in een pijnloze positie. Vaak ziet men een behandeling door overtrekking van de verkrampte spier. Dit is echter niet correct omdat de toch al extreem gespannen spiervezel zodoende kan gescheurd worden en tot een verdere afsnoering van de bloedvaten kan leiden. Het warm houden en een wrijfmassage zijn aanbevolen. Pas nadat de kramp is verdwenen mag men terug beginnen met bewegingen.

Preventie

Goeie opwarming, goeie constructieve trainingen, niet te intensief starten, zeker niet in het begin van het badmintonseizoen.