Oorzaak

Slecht gedoseerde training, slechte of onvoldoende opwarming, belasting van spieren die het niet gewend zijn(zwaardere belasting, andere bewegingen).

Symptomen

12 tot 48 uur na de training een pijnlijk gevoel in de spieren.

Behandeling

Regelmatig stretchen , een warm bad, lichte massage en lichte spierarbeid verminderen de verkramping en hebben een stijging van de doorbloeding tot gevolg.

Preventie

Goeie opwarming, goeie constructieve trainingen, niet te intensief starten, zeker niet in het begin van het badmintonseizoen.